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孕婦吃什么食物有助分娩?

作者:家家月嫂 發布日期:2006-12-25

孕媽媽在懷孕之后都會很興奮,但是不知道之后的路如何去走,這時會感覺比較迷茫。首先是當孕媽媽分娩前,再次會出現這種情緒,而食什么食物可以有利于分娩呢,可能是孕媽媽非常想知道的問題。下面隨小編去看看吧。

孕婦吃什么食物有助分娩?

最近,國外有研究表明,產婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅含量有關,每天攝鋅越多,其自然分娩的機會越大,反之,則只能借助產鉗或剖宮產了。

  鋅是人體必須的微量元素,對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。據專家研究,鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性,促進子宮肌收縮,把胎兒驅出子宮腔。

  在正常情況下,孕婦對鋅的需要量比一般人多,這是孕婦自身需要鋅外,還得供給發育中的胎兒需要,妊娠的婦女如不注意補充,就極容易缺乏。

  當缺鋅時,子宮肌收縮力弱,無法自行驅出胎兒,因而需要借助產鉗、吸引等外力,才能娩出胎兒,嚴重缺鋅則需剖腹產。因此,孕婦缺鋅,會增加分娩的痛苦。此外,子宮肌收縮力弱,還有導致產后出血過多及并發其他婦科疾病的可能,影響產婦健康。

  所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物,如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等,均可選擇入食。特別是牡蠣,含鋅最高,每百克含鋅為100毫克,居諸品之冠,堪稱鋅元素寶庫。

小編總結:孕媽媽在孕期后期可以進食多一些含鋅豐富的食物,補充自身的鋅營養素,使孕媽媽更好的狀態迎接新生命的到來。但是在進食含鋅食物時,不要過量進食,要適當?

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