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產前幾道家常菜 分娩過程更輕松

作者:家家月嫂 發布日期:2006-03-11

  分娩將要到來,此時此刻,準媽媽們難免有些緊張又有些興奮,非常急切想要知道哪些事情能助順產。下面讓小編為孕媽咪們介紹幾款有助順產的家常菜,讓你自然分娩更加輕松!


家常菜

  進入孕晚期,準媽媽們的心情應該是又興奮又緊張的。這個產前的重要時刻,在飲食上有哪些需要格外注意的事情?吃哪些食物能夠為順產“加油打氣”呢?

  產前飲食進補3大原則

  產期越來越近了,雖說孕婦應該吃飽喝足才有力氣,但產前進補也要注意以下三點:

  1、少吃多餐最精明

  孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低,蠕動功能也減弱,吃進的食物從胃排到腸里的時間也由平時的4小時增加至6小時左右,極易存食。這時候不應該吃過于油膩和難以消化的食物,孕婦可以根據自己的喜好,每天進食4到5次,做到少吃多餐。

  2、進補營養多樣化

  人體不可能無限量地吸收營養,孕婦的進補不能過度,因為營養的過盛會加重腸胃的負擔,甚至有“挺食”等更嚴重的后果。補充的營養應該以多樣化為主,食物的量適可而止。

  3、維C可降低分娩危險

  缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。有實驗證明,加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養,有助預防羊膜早破。這樣一來,增加維生素C就可以降低分娩的風險,臨產前的媽媽都要注意。

  除了以上三點產前飲食細節之外,多進食這些食物,能夠減少孕媽咪分娩時的疼痛,幫助順產。

  順產家常菜一、冬莧菜粥

  營養分析:此粥具有清熱、滑竅、順胎產的功效。適合孕媽媽臨產前食用,能滑胎易產。

  原?

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