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產后恢復42天,家家月嫂教你怎么做!

作者:家家月嫂 發布日期:2018-04-24

十月懷胎,一朝分娩。在妊娠的9個月時間里,身體各個系統都發生了很大的變化。在分娩后,就需要一個相對比較長的時間,使身體各個系統都恢復到妊娠前的狀態,這個時間就是產褥期,一般認為大約6周。


也就是說,在產后的這42天,家家月嫂建議你一定要進行適當調理,注意休息,保持飲食營養,不做重體力勞動,適當進行一些溫柔又有效的鍛煉方式,以盡快的恢復力量和健康。



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產后第一天,家家月嫂建議:

沒有食欲也一定要吃東西!盡量吃一些容易消化的食物。

剛剛生產后身體疲憊,需要充分的營養和睡眠,避免受涼。

保持個人衛生,堅持刷牙,勤換衛生巾,注意會陰清潔。

為了讓膀胱恢復正常,分娩6小時內要排出小便。

產后3—4小時給孩子喂奶。

回病房后24小時后要開始走動。剖腹產產婦即使躺床上也不要忘了多按摩。


產后第二天,家家月嫂建議:

保證充足的睡眠,避免勞累。

保持個人衛生清潔,堅持刷牙漱口,勤換衛生巾。

房間內溫度無法調節時,盡量避免洗澡。

定期排便,排尿。

做一些簡單活動,舒緩肌肉,有利于身體恢復。

保持一天三餐的定時營養餐,避免飲食過于油膩。剖腹產的產婦大多在此時排氣,排氣后可以喝稀粥。


產后第三天,家家月嫂建議:

奶水暢通后,乳房會疼痛,請不要放棄哺乳。

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