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爬樓梯幫助順產是真的嗎?不妨試試這2個方法,更能減輕分娩痛苦

作者:家家月嫂 發布日期:2016-04-17

爬樓梯幫助順產是真的嗎?不妨試試這2個方法,更能減輕分娩痛苦

等快到預產期的時候,很多順產孕婦為了保證順利分娩,可能會采用很多方法增強個人體質,比如爬樓梯。那么爬樓梯幫忙順產是真的嗎?不妨來一起看看吧!

1、爬樓梯對順產真的有效果?

爬樓梯對順產有一定幫助作用,因為在馬上就到臨產期時,孕婦如果堅持爬樓梯,可以對臀部以及腿部肌肉得到鍛煉,體質也會增強,在分娩時有充足體力支撐身體,保證順產更加順利。而且堅持爬樓梯,可以對孕婦血液循環帶來很大促進作用,保證胎兒盡快發動。

但是需要注意兩大事項,首先在孕晚期孕婦脊柱所承受的重量不斷增加,在爬樓梯候會導致膝關節不斷磨擦,甚至還會出現損傷,因此往往出現膝蓋痛以及腰酸背痛等不適;其次孕婦在爬樓梯的時候,子宮收縮會更加強烈,可能對胎兒正常發育帶來影響。

建議:如果快要到孕產期,孕婦每天堅持爬樓梯最好不超過四層,而且爬樓梯時間不能太長,否則可能對母子健康帶來很大不利,對此不妨采用下面這兩種更好的方法:

2、幫助順產2個妙招

小馬步運動:在老公幫忙下,孕婦可用雙手扶著桌邊,雙腳站立平穩之后慢慢將膝蓋彎曲,保證兩邊膝蓋自然彎曲,隨后開始站立。每天堅持早晚六次,可以讓宮頸擴張得到增強,減少分娩時疼痛。

墻面滑行:孕婦靠著墻壁站立,同時將雙腳自然分開,保持與肩部同樣寬度,然后身體貼著墻面,開始慢慢往下移動,直到保持坐姿,保持這個姿態15秒再慢慢站立。每天堅持這個動作10次,可以增強孕婦臀部以及大腿力量,順產時可更加順利。

小結:爬樓梯來增強體質對順產有一定幫助,但是一定要注意相關事項,防止危害母子健康。

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